03-07-07

duurloop met climaxloop

Vandaag nog 4 dagen werken..
Drie dagdiensten en een avond  dan is het klaar..
Vakantie maar we trainen gewoon door...
Vanmiddag uit mijn werk gelopen.
En ik had er zin in dus ik dacht laten we er maar een mooie climax van maken.
Eerst even inlopen en na 3 kilometer het tempo langzaam om hoog..
Naar de Hr van 160 toe.
Daarna nog even 3 km uitlopen...
op het laatste stukje nog even een flinke versnelling.
Ik merk dat je daar altijd profeit van heb bij een wedstrijd..
Je kan altijd nog even harder op de laatste meters
Duurloop 1.03.20[gemiddeld 12,8km/u][13.1km]

20:11 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

reactie Prettige vakantie over een paar dagen Wanno.

Gepost door: koen | 03-07-07

turk ook naar turkije??
met rinus misschien?
op de motor?

Gepost door: martine | 04-07-07

Je gaat lekker Wanno en bijna vakantie, waar ga je heen eigenlijk?.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 04-07-07

Goede opzet Prima opzet zelfs om te kijken of je aan het eind over hebt en in een wedstrijd valt er in de laatste kilometer nog veel terug te winnen.
Maar het blijft bekijken hoe je de zaken verdeeld. Wel flink doorlopen, maar zo dat je toch wat over hebt.
Groetjes en geniet van de welverdiende ........ !

Gepost door: Lodewijk | 06-07-07

reactie Rinus dat vroeg ik mij ook al af.
Wanno een prettige vakantie.

Gepost door: koen | 06-07-07

De commentaren zijn gesloten.