25-07-07

3×4×400 pauze 1 min

Nou weer een mooie training vanmorgen..
Ik heb hem vroeg gedaan voor het ontbijt..
Ik heb hem opgebouwd zoals Lodewijk zij..
drie de eerste 4× rond de 1.33 de tweede serie 1.29 en de derde 1.24..
De eerste [1.33]1.33][1.32][1.34
Tweede   [1.29][1.29][1.24][1.29]
Derde     [1.26][1.23][1.24][1.22]
Het was weer een mooie training vandaag
Vanmiddag naar het strand geweest..
Het was er erg lekker als de zon scheen maar dat was niet de hele dag..
En vanavond lekker uiteten geweest in Egmond op het strand,..
Een leuke dag vandaag
Tot morgen Toedeloe

21:57 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

strak strakke tijden en lekker vlak wanno!

Gepost door: martine | 25-07-07

Vrijdag. Helaas gaat vrijdag trainen niet, hopelijk eerdaags wel, ik zal je bellen.
En lekker getraind Wanno, en zo te lezen lekker genieten.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 25-07-07

lekker vakantie leuk he, die verhaaltjes van mijn man. Ben blij dat hij zo geniet. Lekker restaurantje trouwens, de Schelp , aan het egmondse strand. Die spare0ribs die hij heeft gegeten moeten er weer af getraind worden, vooral die knoflooksaus!

Gepost door: renata | 26-07-07

lekker vakantie leuk he, die verhaaltjes van mijn man. Ben blij dat hij zo geniet. Lekker restaurantje trouwens, de Schelp , aan het egmondse strand. Die spare0ribs die hij heeft gegeten moeten er weer af getraind worden, vooral die knoflooksaus!

Gepost door: renata | 26-07-07

De commentaren zijn gesloten.