23-08-07

Duurloop D1 70 min

Mooi vandaag eb duurloop gedaan ..
Van iets meer dan een uur..
Ik zou een paar versnellingen doen maar nee..
Ik voel onder het lopen toch nog een lichte druk..
Het is net of iemand een duim in je rug duwt..
Dus even rustig blijven..
Na thuis komst geen last na de training mooi dus..
Morgen naar de fysio .
En dan horen we het wel..
Ik heb van mijn trainer Nico zijn Forerunner  305 geleent..
Dus daar gaan we van de week even mee lopen
Dan kan ik het pacour even na meten ha...
Nog twee dagen en dan OSAKA...
Ik heb hier het pacour van de Marathon..
Leuk als je mischien gaat kijken
Tong uitstekend

Duur 1:13:00   
      
Energieverbruik 830 kcal 
Aantal hartslagen 9354 slagen 
Herstel -76 slagen 
Minimale hartslag 70 HF/min. 
Gemiddelde hartslag 128 HF/min. 
Maximale hartslag 147 HF/min. 
Standaardafwijking 5,8 HF/min. 
      
Minimale snelheid 3,1 km/u 
Gemiddelde snelheid 10,7 km/u 
Maximale snelheid 14,1 km/u 
Afstand 12,8 km 
Odometer 3069 km 
      

http://www.osaka2007.jp/marathon/index_e.html

http://www.keesrootjesfysiotherapie.nl/index.htm

12:12 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

reactie Wat een toffe trainer om zijn garmin uit te lenen.

Gepost door: koen | 24-08-07

Balen van je rug maar volgens mij gaat het alweer beter?.
Ik ga je zien.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 24-08-07

Lastig rugproblemen. Ik heb afgelopen week met wandelen (slenteren) ook veel last van mijn rug gehad, gelukkig met hardlopen bijna geen last. Ook maar even buik- en rugspieroefeningen doen.

Gepost door: Erica | 25-08-07

En hoe bevalt het lopen met zo'n forerunner ? Ben je niet geneigd om de max. snelheid van dat ding te testen ? ;)
Al inspiratie opgedaan door de WK in Osaka ?

Hopelijk is je rug nu weer beter.

Gepost door: Jimboss | 27-08-07

Garmin Forerunner 305 Hey Wanno,

Wanneer krijgen we de resultaten van de forerunner 305 te zien ?
Ik ben zeer benieuwd.

Check ook mijn route van afgelopen zondag:
http://www.ttsm.com/tripview.php5?t=3554&to=map

Gepost door: Bas Briefjes | 27-08-07

De commentaren zijn gesloten.