28-08-07

65000 kijkers het is wat

ach wie leest nu jou verhaal...
Ben ik nu zo interesant ..???
Ik weet het niet maar het word steets drukker op mijn blogje..
Waarom zeg het maar...
Martine ja die heeft een mooi verhalen, of Ronald..
Dat zijn mensen die ook nog goeden tips hebben..
En
Ronald natuurlijk de Haas van mij..
Ik hoop weer op Schoorl dan de 30 in 2.10 of zo..
Maar goed
Rinus ik ben vanmorgen nog langs de plek geweest..
Ik heb het opgeruimt ik hoop dat je er klaar voor ben zondag..
Maar goed ik heb vanmorgen een duurloop gedaan van een uur..
Ik ben met een HR van 135 begonnen.
Na ongeveer 20 min oplopend naar 140 en dat ging lekker..
Mijn tempo bleef tussen de 4.50 en 4.30 per kilometer..
De laatste 10 min nog even versnellen naar de HR van 150..
En die ging in onder de 4.20..
Het gaat beter en beter na het lopen nu dus geen reactie van me rug..
Het zal van het weekend een goede tijd worden ..
Niet helemaal vol zal het gaan maar onder de 1.40 ben ik blij..Huilen
Ik moet morgen nog een paar versnellingen doen..
En ik ga als het even mee zit donderdag naar AV castricum om een keer mee te trainen..
Veel plannen dus..
O ja
Bas het blokje waar je de klok op legt is weg
Dus hij kan niet opgeladen worden maar ik krijg hem vandaag of morgen..
Dat was het weer voor vandaag ik ga de toedeloe

14:12 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Wat gaat het worden Wanno?...Je gaat mij toch wel aan een PR helpen door onder de 1:39 te hazen?...En wie weet gat Claudia ook wel mee lopen..
Ik ga je bellen om wat af te spreken voor Zondag, overigens heb ik nog nachtdienst, dus lekker uitgerust(dus niet)..
En bedankt voor het opruimen en wie wet daardoor wel pijn in je rug opgelopen door al die bramen doorns in je rug en billen ;-).
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 28-08-07

reactie Mooi Wanno dat je weer klachten vrij kunt lopen.

Gepost door: koen | 29-08-07

Goed om te lezen datje weer klachten vrij bent.

Gepost door: jan | 30-08-07

65000 of je nu 10 bezoekers hebt of 10.000.000 .. het maakt niet uit Wanno... we delen allemaal dezelfde passie.. en dat schept een band! succes!! p.s. goed om te lezen dat alles weer goed gaat

Gepost door: Ronald | 31-08-07

De commentaren zijn gesloten.