25-09-07

Het gaat lekker

We zijn hard bezig geweest in de badkamer..
Alles moest er uit..
En nu zijn de mannen bezig met de leidengen vloer..
Het gaat snel maar natuurlijk niet snel genoeg..
Ik heb gewerkt vandaag...
Gisteren gelopen eerst naar de Fysio rug oefeningen doen..
En in de middag hardlopen..
Het schema zijduurloop 75 min  5×6 min D3 pauze 4 min..
En met de ochtend zware oefeningen was het niet makelijk maar..!!
We hebben het gedaan..
Maar de mensen van de Dam tot damloop hebben er weer een mooi feest van gemaakt..
OK je hoort natuurlijk weer over de on ervaren lopers die stranden of wel afgevoerd worden...
Het blijft 10em en mensen vergissen zich wel eens..
Maar goed..
Eerst Bas een nieuw Record bij de KPN GELOPEN VAN HARTE...1.15.33..
En dan de TDR

Michel Butter10EM48:46 min12e
Ronald Schröer10EM50:50 min21e
Rens Dekkers10EM51:16 min22e
Tom Wiggers10EM51:56 min23e
Peter Res10EM52:19 min24e
Youri Severin10EM52:53 min26e
Yennick Wolthuizen10EM54:40 min30e
Alwin Groen10EM55:54 min32e
Esther Schipper10EM01:09:22 min24e

Wat een tijden zijn er gelopen Alwin zijn eerste 10EM
Michel tweede nederlander
Tom ook een super tijd
Peter Res op zijn terug weg ..
Ronald en Rens hebben hem zelfs twee keer gelopen..
Eerst Zaandam naar Amsterdam en toen met de wedstrijd terug..
Allemaal top..
Arnold ook een mooie tijd 1.15.43..
Arnold nog even en dan de Marathon...
En dan onze Monique die kunnen we niet vergeten..
Monique ik weet dat je het leest top van harte gefeliciteerd..
De eerste V40 mooi gelopen 1.04.25 ik trakteer vrijdag.....

TOEDELOE

21:50 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Inderdaad top van Monique..enne wanno, hoe weet jij zo zeker dat Monique mee leest? ;-).
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 25-09-07

hoi ja 15.43 meer zat er niet in met drie blaren en een plaspauze die blaren kreeg ik bij 11km maarja dan maar uitlopen je kan het mooi zien op dat tijdschema hey maar mooi dat je ook in amsterdam gaat lopen doen ik ook maar eerst nog even naar haarlem 7oktober voor de halve marathon beetje voorbereiden op amsterdam denk ik grt arnold

Gepost door: arnold | 26-09-07

De commentaren zijn gesloten.