30-10-07

Hallo we leven nog .En een nieuwe gezins lid ze heet May

Even kort..
Er is een hoop gebeurd de laatste weken..
De keuken komt in week 48..
De badkamer is bijna klaar op wat schilderwerk na..
Dat ga ik zo doen..
En voor de rest ons dochter had een wedstrijd met de Madelief onze pony..
En dat was zaterdag daar werd ze derde,,.
Helemaal goed.
Ik loop weer vol op ..
De trainingen ben ik weer gaan hervatten..
Ik ben op weg naar de wedstrijden..
Er is ook nog een stetcross in Wijk aan zee ..
Strand op en strand af ???????
Gisteren een lang rustige duurloop gedaan..
En dat ging lekker mijn Hr kon ik goed onder de 130 houden..
En we hebben zins donderdag een nieuwe gezinslid er bij...
Even een kleine samenvatting..
Ovengens het is niet ons eigen we mogen haar verzorgen...

De Shire Horse, of Engels Trekpaard, wordt beschouwd als één van de allerbeste trekpaarden en was in de middeleeuwen geliefd als carosserie-paard. Net als de andere zware trekpaarden stamt hij oorspronkelijk af van Engelands Grote Paard, ook bekend als de English of Old English Black uit de middeleeuwen. Dit Grote Paard werd voornamelijk in Lincolnshire en Cambridgeshire gefokt. Daar bestond toen een grote behoefte aan een groot en krachtig paard. Het werd ingezet om in het tuig te werken, karren over ruwe wegen te trekken en de ploeg te trekken. Brouwerijen in de steden gebruikten de paarden in stijlvolle spannen om hun bierkarren te trekken bij trekpaard- en ploegwedstrijden.

De Shire is een enorm paard: Een volwassen hengsten kunnen  een stokmaat hebben van meer dan 2 mtr. en kunnen meer dan 1200 kg wegen. 
Merries en ruinen zijn iets minder groot. De Shire heeft grote, sprekende ogen, een breed voorhoofd en een ramsneus. De schouder ligt zeer ruim en diep en de romp is fors. De benen zijn lang en het onderste deel draagt zwaar zijdeachtig behang. Het komt voor in de kleuren bruin, zwart en schimmel.

De Shire stamt oorspronkelijk af van Engelands Grote Paard, ook bekend als de English, of Old English Black uit de middeleeuwen. Hij kreeg de naam Shire pas in de 17e eeuw. Shire is de verzamelnaam voor de regio's Midlands, Lincoln-, Leicester-, Stafford- en Derbtsshire. Het paard is voornamelijk in Lincolnshire en Cambridgeshire gefokt.>

hier een filmpje dit is ze niet maar dan heb je een beetje de indruk hoe ze is..  http://www.sherwoodshires.nl/chrystal_galop_352x288.mpg...
Ik maak van de week een paar foto's..
Je ze is helemaal leuk..
En trap heb je nodig om er op te klimmen..
Goed ik ga wat doen en vanmiddag even lopen met krachttraining

 

09:34 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

19-10-07

Nee ik ga niet

Helaas ik ga zondag niet..
Me start nummer is binnen maar????
Ik heb de afgelopen twee weken echt niet goed kunnen trainen klaar..
Vanmorgen nog met de groep gelopen..
Maar ik ben totaal uit vorm..Fronsen
We hebben wel een keuken gekocht Cool
En dat is belangrijker hij word week 48 afgeleverd..
Dus wat gaan we doen...
Nu is het de bedoeling naar Egmond te gaan..????
Ja daar wil ik goed hard lopen ..
Eerst
2 DEC Dem duinloop 
Dan 
9 Dec Castricum 21 km
Dan 
6 jan  Castricum misschien 10.7.
En dan
13 jan Halve Egmond..
Daar na gaan we door voor de Marathon..
Alleen de vraag nog of het Rotterdam word..
Want die van
Hoorn is ook mooie en niet te druk
Dus dit word het plan ..
Het kan nog iets bij gesteld worden.
Dus ik heb een start nummer liggen wie wil hem kom hem maar halen...
Ik ga niet want het word een hele lang loop voor mij  Onschuldig
Vanavond ga ik naar de TDR teampresentatie  .
Samen met Bas de snelle Kpn Record houder op de Damloop
We hebben samen van de week even gelopen..
En Bas wil alle afstanden bij de KPN verpleteren..
Goed iedereen een prettig week end Toedeloe

12:29 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

12-10-07

12 oktober 1492 ondekt Columbus Amerika

Op 12 oktober 1492 kwam er land in zicht. De eerste die het zag was een matroos genaamd Rodigro, maar Columbus beweerde zelf een avond eerder al een licht te hebben gezien, en streek zelf de eer plus een levenslang jaargeld van 10000 maravedí's op.

Leuk om te weten Cool

13:42 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

05-10-07

Duurloop en 8×1000 meter

Ja dat zijn de trainingen geweest de laatste twee dagen..Cool
Het ging lekker...
Ik Ben voor me gevoel nog niet in top ..
Maar dat kan ook niet het hele jaar toch..
Gisteren een duurloop gedaan van 1.30..
Door de duinen en bossen van noordholland..
Gewoon even lekker lopen ..
Ik was goed herstelt van dinsdag...
Vandaag met de groep getraind ..
Ik moest 8×1000 doen..
Nou dat andere stel ook wat ging dat weer hard..
Ik kon het niet trekken..
Monique en nico gaan hard ..
Mevrouw was in Akersloot lekker bezig geweest als duurloop..
Met een wedstrijd er bij even 59.10 op de 15 km gewoon lekker..
Maar ik liep mijn eigen wedstrijd vandaag
De 1000 meters gingen in even boven de 4 min en de laatste drie onder de 4..
Het komt nog goed voor 21 okt...
Hier in huis zijn ze vandaag voor het laatst ..
Wat een puinhoop overal stof stof stof..
Het is niet normaal overal ...
Ik ben blij als het over is dan kunnen we ook weer normaal onder de douce..
Maar het is bijna zover ..
Dan kunnen we naar de volgende vase de Keuken..Cool
ik kan niets doen hier dus ga ik vanmiddag naar de fysio..
Ik moet ook nog even uitzoeken hoe het beste is om naar Amsterdam te gaan
Altijd lekker goetjes toedeloe

13:06 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

03-10-07

Goede middag of avond ...???

Even een korte blog..
Gicteren een climaxloop gedaan met 4×1000 meter..
De climax moest 25 minuten zijn maar???
Monique en Nico gingen voor mij weer te hard..
De climax was in het duin gebied dus zwaar..
EErst loop schooling tegen heuvel op lekker pittig..
Maar Nico heeft er de laatste tijd er veel zin in dus Verlegen
Voor mij afzien ha..
De climax heb ik 21 min gedaan om meer rust te paken..
Toen ze terug waren heb ik nog 4×1000 gedaan...
na de training was ik gesloopt..
Maar Nico ook hij ging als een raket zou Rinus zeggen..

Rinus wat een pech hij heeft het zwaar te pakken..
Nou we horen het wel wat er gaat gebeuren.......
Ik zou hem wel even knuffelen Moon
Ik zou naar de fysio maar ik heb nu even pauzen..
En ben aan het eten..
De badkamer is nog niet klaar ..
Het is een puinhoop hier..
Het bad moest er weer uit hij was beschadigt..
Dat kan gebeuren.
Maar het gaat wel snel overmorgen zijn ze klaar douce lekker
Voor de rest riol verstopt werken en nog meer dingentjes..
Er is een hoop te doen nog
Ik ga morgen in iedergeval lopen een duurloop...
Toedeloe

13:19 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |