30-01-08

Mooie weer

Ja het is mooi weer maar niet voor lang meer..
Het word wat kouder aankomende week..
Ik heb zaterdag met me dochter op het strand gereden..
Maar mijn pony van 900 kilo ging wel aan de haal met me..
Maar we zijn wat gewend..
Het was een tocht van 4 uur..
Toen we eenmaal op het strand waren was de Halve wandeltocht al voorbij.
Maar goed ook anders konden we het strand niet op..
Het was erg leuk met mijn dochter Maaike.
Zoon grote en zoon kleine pony.
Mensen gingen helemaal foto's maken van ons..
Alleen ik heb er geen een Huilen
Maar goed Maandag heb ik een duurloop gedaan van 100 min..
Ik kwam weer overal mensen tegen gezellig e he Ronald..
Ronald ree ook de Egmond race op de fiets..
Ovegens Monique deed de combie en de vierde plaats nou ..???!!!!
                                                                             fiets        lopen     totaal
 1 Ingrid van Lubek          Hilversum                     1:23:47  1:24:54  2:48:41
   2 Eva Janssen                                                   1:30:32  1:23:07  2:53:39
   3 Riikka Vreeswijk-Kelja    Loosdrecht               1:27:12  1:28:59  2:56:11
   4 Monique Arkenbout-Andries                           1:36:53  1:27:02  3:03:55
   5 Sione Jongstra                                               1:37:42  1:28:00  3:05:42
   6 Gonny Rosendaal           Beesd                      1:37:11  1:34:25  3:11:36
Top hoor..
Mo en rinus hebben de Marathon in marokko gelopen..
En ik heb vanavond op de baan getraind nou goed he..
Ik moet zeggen het gaat lekker ik krijg de vorm goed te pakken..
We moesten 3×400- 3×1000 en 3×400..
[1.29][1.30][1.28][3.50][3.50][3.50][1.21][1.26][1.22]
Het gaat weer lekker het heeft even geduurd..
Maar nu lekker door beuken...???????????????????
Hier een klein iedee hoe de verschillen zijn....
rommel-101

O hier Maake haaaaaaaaaaaaaaa

rommel-099

00:33 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Samen trainen
Hey Wanno,

Je site is vernieuwd qua layout. Erg mooi.
Nu nog even je lijstje met PR's aanpassen, want ik zie het volgende staan: 21.1 km 1.36.47

Dat klopt niet! Als ik je laatste tijd van Egmond mag geloven.

Ik heb nog steeds last van een knie blessure, het doet nu ook overdag pijn tijdens het wandellen. Vooral bij trappen omlaag lopen.

Toch ga ik a.s. zaterdag weer trainen, maar rustig aan, ik start met een klein rondje van 7 km.
Als dat goed gaat, dus als de pijn niet erger wordt de dagen daarna train ik door. En wil ik graag weer een keer met jou een rondje hardlopen.

Eerste doel voor mij is 13 maart 1/2 marahton van Den Haag (city-pier-city loop)

Groetjes,
Bas.

Gepost door: Bas Briefjes | 31-01-08

reactie Zitje soms op een olifant?
De snelheid zit er goed in Wanno, ga zo door!

Gepost door: koen | 31-01-08

De commentaren zijn gesloten.