07-02-08

10×1000 pauze 400 meter dribbelen

Ja niet er op voor bereid..
Maar wel gewoon doen..
Ik ben in de Marathongroep mee gegaan..
Bij de club in Castricum..
De manen zijn voor Londen bezig dus op de zelfde dag als Rotterdam..
Alleen Ze zijn al een tijdje bezig ,,
De groep loopt al een tijdje op schema..
Dus ik moest met Yvo die ook Rotterdam gaat doen op een ander schema lopen.
Ik ben wel de training mee gegaan..
Alleen ik kon het 4 ronden vol houden..
De 1000tjes lagen op 3,50 ja dat is hard zeker na zondag..
En ik had ook naar huis gefietst en er stond heel veel wind..
Maar toch 4 stuks de andere 6 met een iets langzamer groepje,,.
Die moesten rond de 4.20 lopen..
Mooi dus ik iets harder dat ging lekker..
Ik heb een schema gehad wat volgens Verheul gaat..
Ik heb nu nog de ballen verstand daar vanmaar het komt goed..
Ik ga even met mijn pursenul trainer kijken wat we gaan doen..
morgen STAAT ER 10×400 MET 15 MIN IN EN UITLOPEN LEKKER HOOR..
Dan gaan we maar van huis af lopen Cool

01:29 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Mischien loop ik ook 30 km van spaarnevoude. Ik zie je

Groet Mo

Gepost door: Mo | 07-02-08

Mooie intesieve training

Gepost door: Wim Geerts | 07-02-08

Hard? Snoeihard! 3'50 per km, en dat een paar keer achter elkaar, dat wijst op een uitmuntende vorm.

Gepost door: Fred | 07-02-08

De commentaren zijn gesloten.