18-02-08

Nou het gaat lekker hoor

Even een korte blogje..
Vrijdag kon ik pas weer lopen ..
Maaike is de heleweek ziek geweest en in de avond moest ik werken..
Maar goed de kleine meid is er weer ..
Vrijdag ochtend met rinus en de groep van Nico even knallen
10 KM TEMPO 7×900 p30-30-1-1-90-90..
En dat ging lekker ..
Rustig aan beginnen en steeds sneller
[4.06][3.55][3.53][3.46][3.40][3.32][3.23]..
Dat was goed te doen..
Zaterdag feestje van de jongste met haar vriendinnen naar het zwembad..
En daar na schilderen en Pizza maken erg gezellig met dat kleine spul/..
Zondag de wedstrijd 10EM in Castricum..
Ik werd in de morgen al wakker met het idee nee nee..
Maar we gingen toch ja ja ..
Het was een koele morgen de grond bevroren...
Het was druk op de baan..
Veel bekende lopers
Louislopie 
En ook de Marathonman uit Heemskerk even gesproken.
Bas kwan even kijken naar me net niet PR nou ja 86 sec hu..
Maar Arnold top gelopen 1.07.20....
Nou het was een mooie wedstrijd...
Vanmorgen een duurloop gedaan van 15 km....
Lekker op eigen tempo...
Morgen staat er een 90 min met 3×10 D3..
Ik heb er  nu al zin in lekker kilometers maken net al
Patrick
Die is ook lekker bezig .
Groeten oetmon

21:33 Gepost door wanno in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Schitterend te lezen dat het lopen zo naar wens gaat. Dat beloofd wat voor 13/04 !!

Gepost door: Bjorn Paree | 19-02-08

De commentaren zijn gesloten.